Dandansana mit dem Stuhl
Wir üben Dandasana oft im Kurs, es ist die Ausgangsposition für alle Vorwärtsbeugen im Sitzen. Dandasana verbessert die Haltung, es ist besonders gut für Menschen, die beruflich viel sitzen.
Das Augenmerk beim Üben mit dem Stuhl liegt in der Aktivität der Arme. Zudem bekommt man durch den Stuhl einen besseren Zugang zum mittleren Rücken.

Paschimottanasana mit dem Stuhl
Dies Asana ist für weniger flexible Menschen gut geeignet, die Position korrekt auszuüben. Der Kopf ruht auf dem Stuhl, die Länge der Vorderseite bleibt erhalten. Die Füße sind geerdet. Dies alles gibt mehr Ruhe und Entspannung in die Haltung.
Paschimottanasana beruhigt Gehirn und Geist und erfrischt den ganzen Körper.

„Der ethische Aspekt eines Asanas zeigt sich, wenn Sie Ihren Körper korrekt, gleichmäßig und vollendet strecken“

Aus:
B.K.S. Iyengar
„Yoga Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“
Dorling Kindersley (Erweiterte und aktualisierte Auflage 1. Januar 2012)
ISBN-13: 978-3831021192