Salamba-Sarvangasana ist die Mutter aller Asanas. Dieses Asana sucht, Harmonie und Freude im Körper herzustellen und hat unter anderem positive Wirkung auf die Drüsen des Körpers. Es bringt dem Übenden Vitalität und Stärke, neues Leben strömt in ihn.
Achte bei Salamba-Sarvangasana, dass die Arme schulterbreit geöffnet und die Schultern fest auf der Unterlage sind. Das ganze Körpergewicht wird von Hals und Schultern getragen. Halte Beine und Rücken so ruhig wie möglich. Das Becken und die Beine sollten im Lot sein.

Niralamba-Sarvangasana II (sinngemäß ohne Stütze) ist schwieriger auszuführen, da das Körpergewicht auf den Halsmuskeln, dem Rücken und dem Bauch liegt. Diese werden dadurch gekräftigt.