Salamba bedeutet mit Unterstützung, Shirsha ist der Kopf. Dies ist der Kopfstand, die Unterstützung sind die Arme.

Der Kopfstand ist eines der wichtigsten Asanas.

Ich wähle einen kleinen Ausschnitt aus den Wirkungen von Shirshasana, beschrieben im „Licht auf Yoga“.

Regelmäßiges Üben von Shirshasana läßt gesundes und reines Blut durch die Gehirnzellen strömen. Dies verjüngt sie, stärkt damit die Denkkraft und die Gedanken werden klarer. Dieses Asana bedeutet eine Belebung für Menschen, deren Gehirn schnell ermüdet. Es unterstützt die wichtige Blutzufuhr in die Hypophyse und die Zirbeldrüse. Unser Wachstum, unsere Gesundheit und Vitalität hängen vom guten Funktionieren dieser beiden Drüsen ab.

Ich empfehle, um einen Sinn für die klare Aufrichtung zu bekommen, übe Tadasana (den aufrechten Stand).
Hierbei stehen die Gelenke übereinander: die Fuß-, Knie-, Hüft- und Schultergelenke, die Kopfhaltung ist ausbalanciert, im Idealfall befinden sich die Ohren über den Schultern.

Zu Beginn, wenn Du noch nicht frei balancieren kannst, übe vor einer Wand, am besten in einer Zimmerecke, so bist du auch von den Seiten her ausgerichtet und kannst einen Sinn für die korrekte Haltung entwickeln.

Kombiniere Dein Üben von Shirshasana mit Salamba Sarvangasana. „Wenn Sarvangasana die Mutter aller Asanas ist, dann kann Shirshasana als Vater aller Asanas betrachtet werden. Ebenso wie beide Eltern notwendig sind, um Frieden und Harmonie im Haus zu gewähren, ist die Übung dieser beiden Asanas notwendig, um den Körper gesund und den Geist ruhig und friedlich zu halten.“ (LAY)