Utthita – bedeutet ausgebreitet, ausgestreckt
Trikona – Dreieck

Wenn man die Haltung betrachtet bildet sie viele Dreiecke:
Ein großes Dreieck bildet sich von deinem hinteren Fuß zu deinen Händen, ein weiteres wird von deinen Beinen gebildet und schließlich noch eins von deinem vorderen Bein über die Flanke zum Arm.

Die positiven Wirkungen:
Es kräftigt die Beine, die Fußgelenke, die Knie und die Hüften, andererseits wird auch die Geschmeidigkeit der Gelenke verbessert.
Die Waden, die Hüften, die rückwärtige Beinmuskulatur und die Leistengegend werden gedehnt.
Der Brustkorb und die Schultern geöffnet, die Verdauung verbessert und Schmerzen im unteren Rücken gemildert.

Im Kurs erlernen wir eine stabile, solide, kräftige und ausbalancierte Basis einzurichten um die korrekte Ausrichtung des gesamten Körpers zu bekommen.